Einführung                                in die Pilates- Methode

Mini- Workshop für bis zu zwei Personen

Dieser 60- minütige Workshop vermittelt einen umfassenden Einblick in Theorie und Praxis der PILATES- Methode und bildet die optimale Basis für den weiteren Trainingsaufbau.

Durch Pilates erfährt der Körper eine sanfte, intensive Kräftigung und Dehnung, bei der das besondere Augenmerk auf der tiefen Rumpf- und Stützmuskulatur liegt. Dadurch können Fehlhaltungen korrigiert und damit verbundene muskuläre Dysbalancen, die sich z.B. in Verspannungsschmerzen äußern, ausgeglichen werden. Eine anmutige Haltung, ein aufrechter Gang, Geschmeidigkeit und Kraft sind sichtbarer Trainingserfolg.

Der Kraftaufbau erfolgt im Pilates von innen nach außen und sorgt für eine ausgewogene Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit.

Die optimale Basis für ein entspanntes Körper- und Lebensgefühl!

Eine bewusste Atemführung unterstützt und begleitet das gesamte Training. Sie hilft, Stress abzubauen und bringt Körper und Seele in Balance.

Voraussetzung des Trainingserfolgs sind ein Grundverständnis und die richtige Anwendung der PILATES- Prinzipien. Diese sind Mehrwert der Methode und machen den Unterschied zum regulären Fitness- Training.

Der Mini- Workshop richtet sich an Interessierte mit und ohne Vorerfahrung in der Pilates- Methode und wird das eigene Training bereichern.

Entdecke neue Aspekte von Bewegung durch Achtsamkeit, Bewegungspräzision und ein Körperbewusstsein, das neue Bewegungsdimensionen eröffnet!